Migliorare la Memoria

E’ possibile migliorare la memoria? E quanto è importante tenere la nostra memoria in allenamento? Così, come andiamo in palestra per mantenere in forma il nostro corpo, per proteggerlo dagli inevitabili cambiamenti dovuti all’età, cosi possiamo fare con il nostro cervello e la nostra memoria. Così come i muscoli del nostro corpo, la nostra memoria può essere tenuta in costante allenamento e migliorata.

Ci siamo mai chiesti come fanno alcuni personaggi, anche ad età avanzata a rimanere estremamente lucidi? Il segreto sta tutto li, nell’allenamento.

Allenare la memoria è importante per prevenire il nostro cervello dall’inevitabile deterioramento dovuto all’avanzare dell’età. Gli esercizi per migliorare la memoria possono essere molteplici. Possiamo lavorare sulla nostra capacità di concentrazione con il supporto di voci guidate e di musiche. Possiamo lavorare sul tenere in constante allenamento la nostra memoria, utilizzando i vari esercizi di brain train, che ormai ci vengono offerti da consolle e da internet.

I più tradizionalisti possono migliorare la propria memoria e tenerla in allenamento utilizzando le classiche parole crociate, cruciverba, sudoku e rebus. Per i più all’avanguardia e che vogliono unire l’utile al dilettevole esistono le strategie di memorizzazione che oltre a dare la possibilità di allenare la memoria permettono di memorizzare con facilità le informazioni.

Ma cosa vuol dire migliorare la memoria?

Tutto ciò che nella nostra mente viene recepito, pensato o creato avviene attraverso i neuroni e le sinapsi, ossia tra i collegamenti tra questi. Più stimoliamo la nostra mente e più sinapsi creiamo. Maggiore è il numero delle sinapsi e più grande sarà il numero di collegamenti tra i neuroni.

Fare associazioni tra le informazioni, stimolare la nostra mente attraverso i calcoli, insiemi o incroci di parole, ci permetterà di tenere lucida e allenata la nostra mente e migliorare la memoria. Le strategie di memorizzazione efficace ci permettono invece di utilizzare ancora meglio il nostro cervello. Entrambi gli emisferi cerebrali lavorano contemporaneamente, stimolando il lato razionale della nostra mente, ma anche quello creativo. L’utilizzo della creatività e delle immagini ci facilita nell’associazione di idee aumentando il numero delle sinapsi neuronali.

Insomma migliorare la memoria può essere estremamente facile e possiamo farlo in qualsiasi momento della giornata. Migliorare la memoria inoltre non deve essere visto solo come una prevenzione per il futuro, ma come un valore aggiunto per il presente. Migliorare la memoria ci aiuta ad avere una maggiore attenzione, a migliorare le nostre prestazioni sul lavoro, nello studio e nella vita quotidiana in genere.

Avere una memoria in costante allenamento può essere un valore aggiunto, che ci aiuta a raggiungere con semplicità e nella massima serenità i nostri obiettivi non solo quotidiani ma anche quelli nel lungo periodo.

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