Esercizi per la Memoria

Avete mai pensato che esistono degli esercizi per la memoria?

Quante volte ci capita di entrare in una stanza e non ricordarci più cosa dovevamo fare? Oppure di leggere una pagina di un libro arrivare in fondo e non ricordare cosa abbiamo letto fino a quel momento? Quante volte è capitato di presentarci con una persona e dopo pochi minuti non ricordare più il suo nome?

Siamo tutti smemorati, nati smemorati e destinati ad esserlo per il resto della vita o esistono degli esercizi per la memoria e per migliorarne le performaces?

Esistono alcuni semplici esercizi per la memoria, che possiamo fare per tenerci allenati. Tali esercizi sfruttano le tutte le nostre capacità mentali, quindi fanno lavorare sia l’emisfero destro (il nostro lato creativo) che l’emisfero sinistro (che comanda la nostra parte razionale), consentendoci così di creare associazioni creative, utilizzando le nozioni che abbiamo necessità di ricordare.

Uno degli esercizi per allenare la memoria più semplici, ed allo stesso tempo utili, è quello che durante i corsi di memoria viene chiamata “tecnica delle stanze”. In cosa consiste?

Molto semplice, quando abbiamo una serie di azioni da svolgere, di informazioni da ricordare durante la giornata o semplicemente la lista della spesa, mettiamo da parte fogli, post-it e bigliettini e utilizziamo la nostra mente.

La tecnica delle stanze si basa su tre principi fondamentali: l’immaginazione, la creatività e le associazioni. Gli ingredienti fondamentali saranno le cose da fare nell’arco della giornata e una serie di luoghi ben noti, come possono essere le varie stanze di casa nostra.

Immaginiamo di dover svolgere le seguenti azioni nell’arco della nostra giornata:

• portare un paio di scarpe dal calzolaio;
• imbucare una lettera;
• comperare un barattolo di vernice;
• ritirare un abito dalla tintoria;
• fare controllare l’automobile;
• comperare il latte.

Costruiamo una sorta di percorso che vogliamo fare, che dovrà poi essere abbinato alle cose da ricordare; ad esempio possiamo scegliere di attraversare le stanze di casa nostra in senso orario. Ora dobbiamo associare la nostra lista di cose da fare, una per ogni stanza della casa, utilizzando l’immaginazione e la creatività:

• soggiorno = scarpe: il pavimento della vostra sala è coperto da grosse impronte di fango;
• cucina = lettera da imbucare: sul tavolo della cucina sono ammassati dei grossi sacchi postali;
• corridoio = vernice: le pareti di questa stanza sono verniciate a larghe strisce di tanti colori;
• bagno = tintoria: nella vasca sono gettati alla rinfusa abiti di tutte le fogge e di tutte le taglie;
• ripostiglio = automobile: la porta del ripostiglio è aperta e sporge il cofano della vostra macchina con i fari accesi;
• camera da letto = latte: il pavimento è allagato da una quantità smisurata di latte.

Ripercorriamo mentalmente le stanze di casa nostra. Ci ricorderemo molto più facilmente le informazioni che abbiamo associato!

Svolgendo questo semplice esercizio per la memoria riusciremo a mantenere la nostra mente elastica e attiva ed inoltre potremo ricordare le cose importanti nella vita di tutti i giorni.

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